Physiothérapie du sport
Après une blessure ou une opération, retrouver le plus rapidement possible votre activité sportive, en toute sécurité.
Une entorse en randonnée, un genou opéré, un tendon qui proteste à chaque sortie : quand le sport s’arrête, on a envie de reprendre vite. La physiothérapie du sport vous y aide avec un objectif clair : retrouver votre activité le plus rapidement possible, sans brûler les étapes ni risquer la rechute. Les objectifs sont fixés en fonction de votre sport et de votre niveau, du loisir à la compétition.
Étape par étape
Soulager et protéger
Dans les premiers jours, on calme la douleur et le gonflement, et on protège ce qui doit cicatriser, sans pour autant tout immobiliser.
Retrouver mobilité et force
Des exercices progressifs rendent à l’articulation son amplitude et aux muscles leur force, au rythme de la cicatrisation.
Préparer la reprise
Équilibre, coordination, course, sauts, changements de direction : on reproduit peu à peu les gestes de votre sport, puis on vérifie ensemble que vous êtes prêt à reprendre.
Éviter la rechute
Vous repartez avec des exercices de prévention et des repères pour doser l’entraînement.
Pour qui ?
- Entorses, déchirures et élongations musculaires
- Tendinites et douleurs liées à l’entraînement
- Reprise après une opération (ligament croisé, ménisque, épaule…)
- Course à pied, trail, vélo, ski, randonnée, sports d’équipe…
- Sportifs de loisir comme de compétition