Prévention des chutes
Équilibre, force des jambes et assurance au quotidien : réduire le risque de chute, au cabinet ou chez vous.
Avec l’âge, après une maladie ou une opération, l’équilibre devient parfois moins sûr. Une chute peut avoir de lourdes conséquences, mais le risque se réduit : la force des jambes et l’équilibre se travaillent à tout âge. Nous évaluons votre équilibre et votre marche, puis nous entraînons avec vous ce qui vous rendra plus sûr au quotidien, au cabinet ou chez vous, en adaptant les moyens auxiliaires (cannes, déambulateur).
Ce que nous travaillons ensemble
L’équilibre
Debout, en marchant, en se retournant : des situations du quotidien, travaillées en sécurité et de plus en plus variées.
La force des jambes
Se lever d’une chaise sans les mains, monter une marche, porter un sac : des muscles plus forts rendent chaque pas plus sûr.
Se relever du sol
Savoir comment se relever après une chute, ou comment attendre de l’aide sans se refroidir, rassure et diminue la peur de tomber.
Chez vous
Tapis qui glisse, éclairage de nuit, escalier sans main courante : sur prescription, nous pouvons venir chez vous et vous conseiller sur place.
Pour qui ?
- Vous êtes déjà tombé, ou avez failli tomber
- Vous avez peur de tomber et sortez moins
- Équilibre moins sûr avec l’âge, après une maladie ou une opération
- Jambes faibles, difficulté à se lever d’une chaise
- Démarche hésitante
Prévenir les chutes : cinq questions simples
Une chute, ou même la seule peur de tomber, pousse souvent à sortir et à bouger moins. Or la force des jambes et l’équilibre protègent justement des chutes, et ils se travaillent à tout âge.
- Avez-vous fait une chute au cours des douze derniers mois ?
- Avez-vous peur de tomber, au point de sortir moins, l’hiver par exemple ?
- Vous tenez-vous aux meubles ou aux murs pour marcher chez vous ?
- Devez-vous pousser sur vos bras pour vous lever d’une chaise ?
- Perdez-vous parfois l’équilibre en vous retournant ou en vous penchant ?
Au moins un oui ? Parlez-en à votre médecin. Avec une prescription, nous travaillons l’équilibre et la force, au cabinet ou chez vous.