Sturzprävention
Gleichgewicht, Beinkraft und Sicherheit im Alltag: das Sturzrisiko senken, in der Praxis oder bei Ihnen zu Hause.
Mit dem Alter, nach einer Krankheit oder Operation wird das Gleichgewicht manchmal unsicherer. Ein Sturz kann schwere Folgen haben, doch das Risiko lässt sich senken: Beinkraft und Gleichgewicht lassen sich in jedem Alter trainieren. Wir beurteilen Ihr Gleichgewicht und Ihren Gang und trainieren dann mit Ihnen, was Ihnen im Alltag mehr Sicherheit gibt, in der Praxis oder bei Ihnen zu Hause, und passen Hilfsmittel wie Stöcke oder Rollator an.
Woran wir gemeinsam arbeiten
Gleichgewicht
Im Stehen, im Gehen, beim Umdrehen: Alltagssituationen, sicher geübt und zunehmend abwechslungsreich.
Beinkraft
Ohne Hände vom Stuhl aufstehen, eine Stufe steigen, eine Tasche tragen: Kräftigere Muskeln machen jeden Schritt sicherer.
Vom Boden aufstehen
Zu wissen, wie man nach einem Sturz wieder aufsteht oder wie man auf Hilfe wartet, ohne auszukühlen, gibt Sicherheit und nimmt die Angst vor dem Fallen.
Bei Ihnen zu Hause
Rutschige Teppiche, Licht in der Nacht, eine Treppe ohne Handlauf: Auf ärztliche Verordnung kommen wir zu Ihnen und beraten Sie vor Ort.
Für wen?
- Sie sind schon gestürzt oder beinahe gestürzt
- Sie haben Angst zu stürzen und gehen weniger aus dem Haus
- Unsichereres Gleichgewicht mit dem Alter, nach einer Krankheit oder Operation
- Schwache Beine, Mühe beim Aufstehen vom Stuhl
- Unsicherer Gang
Stürzen vorbeugen: fünf einfache Fragen
Ein Sturz, oder schon die Angst davor, führt oft dazu, dass man weniger hinausgeht und sich weniger bewegt. Dabei schützen gerade Beinkraft und Gleichgewicht vor Stürzen, und beides lässt sich in jedem Alter trainieren.
- Sind Sie in den letzten zwölf Monaten gestürzt?
- Haben Sie Angst zu stürzen, sodass Sie weniger nach draussen gehen, zum Beispiel im Winter?
- Halten Sie sich zu Hause beim Gehen an Möbeln oder Wänden fest?
- Müssen Sie sich mit den Armen abstützen, um von einem Stuhl aufzustehen?
- Verlieren Sie manchmal das Gleichgewicht, wenn Sie sich umdrehen oder bücken?
Mindestens einmal Ja? Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Mit einer Verordnung trainieren wir Gleichgewicht und Kraft, in der Praxis oder bei Ihnen zu Hause.