Herz-Kreislauf
Ausdauer und Kraft verbessern und wieder Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit gewinnen – in einem Tempo, das Ihrem Herzen guttut.
Nach einem Herzinfarkt, einer Herzoperation oder mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung hat man oft Angst vor Anstrengung. Dabei ist ein gut dosiertes Training einer der besten Verbündeten für Herz und Gefässe. In Absprache mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Kardiologin, Ihrem Kardiologen stellen wir mit Ihnen ein schrittweises Programm zusammen, damit Sie an Ausdauer und Kraft gewinnen und wieder Vertrauen in Ihre Leistungsfähigkeit fassen.
Woran wir gemeinsam arbeiten
Ausdauer
Gehen, Hometrainer oder angepasste Übungen, in einer Intensität, die sich nach Ihren Befunden und Ihrem Empfinden richtet: Die Belastung steigt allmählich, nie abrupt.
Kraft
Einfache Kräftigungsübungen für Beine und Oberkörper, die den Alltag erleichtern: Treppen steigen, Einkäufe tragen.
Auf den Körper hören
Lernen, eine passende Belastung zu erkennen, Atmung und Puls im Blick zu behalten und zu wissen, wann man es ruhiger angehen sollte.
Vertrauen in die eigenen Kräfte
Fortschritte von Sitzung zu Sitzung zu sehen, gibt Sicherheit: Man traut sich wieder, spazieren zu gehen, im Garten zu arbeiten, zu wandern.
Für wen?
- Nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation
- Stabile Herzinsuffizienz
- Durchblutungsstörungen der Beine (Schmerzen beim Gehen)
- Verlust von Ausdauer und Kraft nach einer Krankheit oder einem Spitalaufenthalt
Mit Sicherheit
Das Programm wird mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abgestimmt. Schmerzen in der Brust, ungewohnte Atemnot oder Unwohlsein? Dann hören wir sofort auf und besprechen es mit Ihnen und Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.